carbo bcaa

No właśnie, już grubo poleciałeś. Według mnie powininen być prosty baniaczek z szerokim dziubkiem, żeby można było wsypać proch i tyle. Ja bym był zadowolony, bo tak jak pisałem 1,5 Litra na trening + kreatyn, bcaa i carbo po treningu mi nie starcza.

a przepraszam . P/w medycznych brak , suplementy bcaa,białko,carbo , dieta tylee ,że regularne posiłki i w każdym z nich białko i nie jeść na noc

Przed i podczas treningu BCAA, po treningu CWS i 1.5h po normalny posiłek np. Kura+ryż. Warto inwestować w Carbo czy lepszym dostarczycielem węgli będzie nawet ciemne pieczywo? Carbo to ostateczność, czy jeżeli mam pieniądz to mogę brać? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-10-06 21:48:20

[...] za wcześnie zerwana z krzaka była :)) moje jest w ch** kwaśne. I smak bardzo intensywny, zdominował bcaa jak i smak białka. Mam porównanie z Carbonoxem i CarboPur które stosowałem wcześniej, i aż takiej kwasoty nie było, mimo, że Carbonoxa miałem cytrynowego z tego co pamiętam. Co do reszty aspektów tego carbo, to nie mam zastrzeżeń :-)

na body factory masz tonę artykułów o protokołach interwałowych, nie wiem czy coś w ogóle czytałeś na temat hiit, czy po prostu nazwa obiła Ci się o uszy i zacząłeś ją stosować do tego co robisz? Jeżeli tak wygląda Twoje aero, to zacznij od mocnego cardio 20-40 minut, np przebiegnij sobie 3-5 km w dobrym tempie 1-3 x w tygodniu. Wywal to bcaa, bo [...]

BCAA przed treningiem, a carbo tylko po treningu. Zgadzam się z Rumcajsem. (carbo po treningu, jesli zakladasz konskie dawki) Zmieniony przez - Zete w dniu 2013-04-18 23:01:27

Vitalmax kreatynę polecam, tania i dobra ;) gainera odpuść bo sie tylko tłuszczem zalejesz(osoby z szybka przemiana materii i chudymi kośćmi albo się zalewają albo nic nie daje), dieta :), BCAA, Carbo.

Creatyna mega caps 300 kap -Olimp - 5kapsów po przebudzeniu, 5 przed treningiem i 5 po treningu najlepiej z carbo około 40gram Anabolic BCAA System 300kap - Trec - 6 kaps przed i po treningu L-Karnityna +green tea -180 kap -Trec - 4 przed treningiem i 2 z rana wraz z kretką i oczywiscie Ostrowia jeszcze przez miesiac a za miesiac spowrotem wracam [...]

przed HIIT aminokwasy (BCAA/aminki/odzwka wysokobialkowa) przed silka aminokwasy (BCAA/aminki/odzwka wysokobialkowa) plus ew weglowodany (gainer, carbo, dextrojuice) kreatyna - najlepiej stack wiatminy mineraly - Vita-Min Plus omega 3 - OLIMP Gold Omega-3 1000 niewiele potrzeba wiecej jesli chodzi o podstawy

[...] brakuje, jakby jakis posilek mial za malo to dopijam sp80 ale raczej nie czesto bo za drogo to wychodzi wiec trzymam ostro diete bcaa trzeba chyba wiecej brac niz zwyklych aminow tzn tak jak wy mowicie to wychodzi to samo ze 1/10kgmc i cena podobna ale raczej bcaa bierze sie glownie przed a mi zalezy na rannym i potreningowym ( z carbo ) braniu

[...] bokiem triceps 'francuz' triceps wyciąg górny nie wyrobiłem sie z brzuchem bo zamykali klub.. :/ przed tren. standardowo kretka (5g) a po treningu 5g kreatynki, 25 g carbo, 10g bcaa i 45 g gainera :) a teraz wcinam kurczaka z makaronem razowy i brokułami ;) micha wygladałoa tak jak w załączniku [...]

Bcaa 150caps olimpa - 5-10 gram przed i po Treningach (1kap 1,1gram BCAA) Nitric Oxide - 10-14 kapsułek przed treningiem siłowym i 6 po treningu siłowym Multi PAck 36 - 2x 1 tabletce do śniadania i posiłku popołudniowego Carbo -50 gramów na 200ml Wody Po treningu siłowym i MT

Tak dla pewnosci W dni MT 5kaps Bcaa 30min przedtreningiem W dni Mt 5kaps Bcaa bezposrednio po treningu wraz z 60g carbo 10Kaps NO W dni Treniungu silowego 30 min przedtreningiem Po 2 kaps Vitamin Rano po sniadaniu oraz po posilku potreninngowym Zma Apteczne 30 min przed twarogiem na noc P.S PRawdopodobnie dojdzie Xp+ Cellpump. Jak to uporzatkowac?

Zamiast G-powera mogles kupic osobno bcaa i glutamine byloby sensowniej. Glutamine rano i po treningu a bcaa przed i po treningu. Glutamina w dni nietreningowe rano i przed snem wszystko w porcjach po 5g. Dekstroze mozesz pic do treningu zamiast carbo.

Przed treningiem: shotgun bcaa nie wiem jakie masz, ale dobrze by było jeśli brałbyś chociaż po 1g/10kg masy ciała po treningu : 4kaps. cm3 bcaa tak jak przed carbo może być po treningu Glutamina - może być. Dni nie treningowe: 4kaps. cm3 rano Wystarczy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-17 15:28:58

[...] PLUS OLIPM 120 kaps. >>> porcja po treningu Vita-min OLIPM 30 kaps i 30 kaps( jedne białe a drugie niebieskie >>> LOL nie wiesz co jest co nawet, ale mniejsza - do sniadania carbo OLIPM 2 kg MASIVE GAINBODY 3 kg >>> do uzupelnienia diety - ale ja pewnie masz w 100% :)) patrzac po stylu pisania etc ... nie wiesz co jest co i do czego [...]

[...] monohydrat kreatyny zacznij od mono i jak się skonczy przejdz na cm3 magneslife 10 fiolek NUTREND mozesz po treningu lub na noc Glucosamine PLUS OLIPM 120 kaps. na czczo 2-3 kapsy Vita-min OLIPM 30 kaps i 30 kaps( jedne białe a drugie niebieskie do sniadania po jednej carbo OLIPM 2 kg wg braków w diecie MASIVE GAINBODY 3 kg wg braków w diecie

witaminy do śniadania omega ok 4 kapsów wieczorem, bcaa ok 1g bcaa na 10 kg masy przed treningiem, białko i carbo wg braków w diecie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

no mam zamiar kupić do tego carbo białko bcaa mam już glutamine i hmb tylko zastanawiam sie, bo w opisie Xp jet napisane że nie można spożywać białek 30minut przed i po spożyciu XP. wiadomo białka - aminokwasy.czystego biaka spożywał nie będe, ale bcaa mam zamiar brać też 15minut po treningu,podobnie jak XP.więc tu pytanie,mozna tak łączyć?

[...] crossfitem brać bcaa(5 g czystego bcaa) i zastanawiam się czy jeszcze po treningu dodać jedną porcję + kofeina przed treningiem, do tego BA 4 g dziennie. Oczywiście białko do uzupełnienia diety, witaminy, minerały, omega 3 do sniadania i sporadycznie coś na stawy. Co myslicie o takie suplementacji, dorzucić coś jescze(może carbo po treningu) ?